骏马奔腾迎新春，吉祥喜乐伴全年！新春佳节，在享受温馨时光的同期，感触身心健康尤为弥留。以下四个方面助您渡过一个安康情切的春节。

活命民俗要健康

节日历间请尽量保握轨则作息，幸免衔接熬夜。冷落逐日安排适量躯壳步履，如八段锦、瑜伽或家庭清洁等，保握躯壳活力。天气清冷，但也要保证室内每天透风2-3次，保握空气极新。极度领导有晨练民俗的老年东谈主，冬季清早气温低，冷落推迟磨练本事，幸免清冷刺激。

膳食搭配需合理

濒临丰盛宴席，请难忘“食物千般、合理搭配”原则。过年本事传统油炸、腌制食物常出当今餐桌上，务必浅尝辄止，烹调多遴荐蒸、煮、炖的模式。九故十亲聚扫数，开云体育切勿过量饮酒。餐后冷落稍作休息后调治散布，助消化，减包袱。

呼吸谈传染病必留心

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春节本事东谈主员流动加多，请作念好个东谈主驻防：

科学率领口罩：参预车站、阛阓等东谈主员密集场面时，门径率领好口罩。

勤洗手：构兵巨匠物品后、餐前便后实时用流动水洗手。

保握搪塞距离：约会时防备透风，咳嗽、打喷嚏时防备掩口鼻。

如出现发烧、咳嗽等呼吸谈症状，冷落居家养息，减少与他东谈主密切构兵，必要时实时就医。

安全留心无小事

居家防备用电用气安全，使用取暖确随即隔离易燃物，作念到东谈主走断电。驾车出行前确保休息饱和，毫不酒驾、疲钝驾驶。家中可备常用急救物品，如创可贴、消毒用品、体温计等。慢性病患者请遵医嘱按期服药，切勿自行停药。

供稿：健教科