《欧洲呼吸杂志》上一项针对两千多名慢阻肺患者的弥远参议发现：常吃香蕉的东谈主，肺功能下跌速率比不吃的东谈主慢了15%，急性加剧的风险也裁减了20%。这个成果让许多东谈主酷爱：一根庸碌的香蕉，凭什么有这样大的作用？

先望望西医怎么说：香蕉含有多种对呼吸系统故意的要素

1. 钾元素——匡助呼吸肌有劲收缩

慢阻肺患者弥远缺氧、使用利尿剂等原因，容易出现低钾血症。而钾是守护肌肉泛泛收缩的要津电解质，呼吸肌（尤其是膈肌）亦然肌肉。血钾偏低时，呼吸肌无力，东谈主就容易感到气短、呼吸起劲。香蕉是典型的高钾低钠生果，每100克含钾约358毫克。每天吃一根香蕉，有助于守护血钾持重，让呼吸肌更有劲，呼吸天然顺畅一些；

2. 抗氧化物——减弱气谈炎症

慢阻肺的骨子是慢性气谈炎症。香蕉富含多巴胺、儿茶素、维生素C等多种抗氧化物，能中庸体内的摆脱基，减弱氧化应激响应，从而禁绝气谈炎症。炎症轻了，气谈就不那么容易痉挛、忐忑，急性加剧的风险天然下跌；

3. 膳食纤维——改善肠谈，减弱肺脏包袱

香蕉富含膳食纤维（尤其是抗性淀粉），能促进故意菌助长，改善肠谈环境。肠谈好了，全身炎症水平下跌，肺也随着受益。此外，膳食纤维还能缓解慢阻肺患者常见的便秘问题。便秘会导致腹胀、膈肌上抬，进一步端正肺推广，加剧呼吸艰苦。把大便通好了，肺的空间大了，喘就轻了。

再望望中医怎么讲：香蕉味甘，性寒，归肺、脾、大肠经。

1. 味甘入脾——健脾以杜生痰之源

慢阻肺患者久病咳喘，多伴脾虚。香蕉味甘，甘能补、能缓、能和，有健脾益气的作用。脾健运了，开云体育(中国)官网首页水湿能泛泛代谢，痰就少了。痰少了，气谈畅通了，肺功能天然衰败得慢；

2. 性寒入肺——清肺热以化痰浊

慢阻肺急性加剧期或统一感染时，常见痰黄黏稠、口干咽燥，这是痰热壅肺。香蕉性寒，能清热，入肺经，不错赞成清肺热、稀释痰液，让黄黏痰变得容易咳出。天然，痰白清稀、怕冷的东谈主就不相宜生吃香蕉了，不错蒸熟了吃；

3. 归大肠经——通腑气以平喘逆

肺与大肠相内外：大肠畅通，肺气智商泛泛肃降；大肠堵了，浊气上逆，肺气就降不下去，喘就加剧。慢阻肺患者许多王人有便秘，大便几天一次，开云肚子胀得像饱读，膈肌抬上去了，肺扩不开，喘得更是非。香蕉润肠通便，能把大肠里的糟粕清出去，腑气一通，肺气就能往下走了，这叫通腑气以平喘逆。

终末，把中西医的真谛合在沿途看，香蕉的作用就明晰了：

西医说它补钾、抗氧化、改善肠谈，从养分和炎症机制上保护肺功能；

中医说它健脾化痰、清肺通腑，从举座气机上调养肺的宣发肃降。

两者同归殊途：减少痰浊、减弱炎症、畅通气谈、改善呼吸肌功能。这四个方面作念好了，肺功能衰败天然变慢，急性加剧的风险天然裁减。

需要领导公共的是，诚然香蕉对慢阻肺有克己，但吃的时间有两点要把稳：

第一，辨空乏热。 香蕉性寒，痰黄黏稠、口干咽燥的东谈主相宜生吃；痰白清稀、怕冷、作为凉的东谈主，提议蒸熟了吃，大约隔水炖一下，去掉凉气。

第二，适度重量。 每天一根就够了，别多吃。糖尿病患者要把稳监测血糖，因为香蕉含糖量不低。

赵师父，68岁，慢阻肺14年，就诊时走两步就喘，上个二楼得歇三回，气不够用。晚上休眠不成平躺，况且腰酸腿软，夜尿多，怕冷。舌淡胖，苔白滑。脉千里细无力。

予蛤蚧一双（焙干研末冲服），东谈主参（另炖），杏仁，茯苓，桑白皮，补骨脂，核桃仁，五味子等。（注：一东谈主一方，切勿盲目自行服用）

方中蛤蚧补肺肾、纳气定喘；东谈主参大补元气；补骨脂、核桃仁温补肾阳；五味子敛肺滋肾；杏仁降气平喘；茯苓健脾渗湿；桑白皮泻肺利水。

成果：一周后喘就轻多了，晚上能躺平睡了，夜尿也少了；一个月后，能下楼遛弯了，走十来分钟不喘开云体育官方网站，腰也不那么酸了。后续巩固珍视，随访于今，未见十分，生计质料权臣升迁！

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